Steak ngerayisi kwi-chilantro
11 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 2 units Eyenkomo (inyama)
- 2 nina amacephe Namafutha
- 1/4 iitispuni Ityuwa
- 1 pinch Pepper
- 1/2 amazinyo Igalikhi
- 3/4 imagi Irayisi
- 40 grams Coriander
- 1/2 units Lemon
- 1/4 units Scallion
- 2 nina amacephe Namafutha omnquma
- 1 nina amacephe Neeamangile
Instrucciones
6 pasos
- 1Lungisa izithako zakho: inkukhu iChilantro, ii-chies, igalikhi kunye neeamangi; Incwadi kwi-qults nganye. I-Sodar kuphela kwicala le-steak ngetyuwa, ipepile kunye negalikhi.
- 2Ukulungisa irayisi: embizeni, yongeza isiqingatha seoyile kwaye uphose irayisi. Inqanawa ide iphantse yadlula. Emva koko yongeza i-1.5 yekomityi yokubila kwamanzi kwikomityi nganye yerayisi, thatha ityuwa yokungcamla, ivuselele ngobunono, igubungela ubushushu obuphantsi kwimizuzu engama-20. Ekupheleni kwexesha, cima umlilo kwaye ulinde malunga nemizuzu emi-5.
- 3Kwisitya, xuba i-anyanisi, ijusi yelamuni, ioyile yomnquma, i-cilko, iialmonds, kunye nengca.
- 4Xa irayisi ilungele, yongeza umxube wangaphambili kwaye uvuselele ngobunono ukuze ifakwe.
- 5Okokugqibela, lungiselela i-steak: kwi-pan eneoli eshushu, yibeka i-steak ngomhlaba onamava owenze umlilo, kwaye ugcine umlilo ophakathi. Ixesha lobuso obuphakamileyo kunye neflip, ukupheka ngaphezulu kwemizuzu emi-4. Susa umlilo kunye nogcino kumthombo ophezulu (ngaphakathi) ujikeleze.
- 6Khonza ehamba nerayisi.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 784 | 30.1 | 65.2 | 44.6 |
Muy buena