I-oatbread ngeavokhado kunye namaqanda akhutshiwe
7 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 1 HORA 15 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
30 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 3/4 imagi Harina de avena
- 13 grams Harina de centeno
- 1 pinch Sal
- 1 pinch Sugar granulated
- 1/2 iitispuni Okuze
- 2 units Iqanda
- 1 units Avocado
Instrucciones
9 pasos
- 1Kwisitya songeza iQuaker® kunye neRye Oatmeal. Kubaluleke kakhulu ukuba igwele elingayichukumisi ityiwa, ngoko ke kuyitshiza kwisitya somzimba, emva koko yongeza iswekile.
- 2Yenza iziko, yongeza i-igwele kwaye wongeza amanzi afudumeleyo kwii-cus ezincinci (iikomityi ezimbini zamanzi) kwaye udibanise nezithako ezomileyo. Kubalulekile ukuba ungahambi kancinci ukuze ungabanjiswa.
- 3Xonda imizuzu eli-10 kwaye uphathe i-mold (ioyile kunye ne-fer) ukuvumela ukuma i-vati egutyungelwe ngendwangu kangangemizuzu engama-30
- 4Emva kwelo xesha, bhaka kwiidegre ezingama-180 kangangemizuzu engama-40.
- 5Xa sele ulungele, zishenxise kwi-oveni kwaye upholile ukusika.
- 6Ngelixa ukupholisa ilungisa iavokhado kunye namaqanda akhutshiwe.
- 7Amaqanda e-eggé: Ibilise amanzi kwimbiza hayi kakhulu kwaye yongeza i-splash yeviniga.
- 8Ukuthoba umlilo, ukugalela amaqanda kwaye ubakhwele (ukuze icace tyhule kwaye ibaluleke ngokupheleleyo i-yolk) enye emva kwenye i-3 yemizuzu. Zisuse kwaye ubayeke bangceni.
- 9Nje ukuba ilungele ukubeka i-aats yeavokhado oaast nangaphezulu kweqanda kwaye sonwabe!.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
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290 | 21 | 10 | 19.9 |
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