I-oatbread ngeavokhado kunye namaqanda akhutshiwe

7 INGREDIENTES • 9 PASOS • 1 HORA 15 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
30 min.
Dificultad
Fácil
I-oatbread ngeavokhado kunye namaqanda akhutshiwe

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Ingredientes

7 ingredientes
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  • 3/4 imagi Harina de avena
  • 13 grams Harina de centeno
  • 1 pinch Sal
  • 1 pinch Sugar granulated
  • 1/2 iitispuni Okuze
  • 2 units Iqanda
  • 1 units Avocado
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Kwisitya songeza iQuaker® kunye neRye Oatmeal. Kubaluleke kakhulu ukuba igwele elingayichukumisi ityiwa, ngoko ke kuyitshiza kwisitya somzimba, emva koko yongeza iswekile.
  2. 2
    Yenza iziko, yongeza i-igwele kwaye wongeza amanzi afudumeleyo kwii-cus ezincinci (iikomityi ezimbini zamanzi) kwaye udibanise nezithako ezomileyo. Kubalulekile ukuba ungahambi kancinci ukuze ungabanjiswa.
  3. 3
    Xonda imizuzu eli-10 kwaye uphathe i-mold (ioyile kunye ne-fer) ukuvumela ukuma i-vati egutyungelwe ngendwangu kangangemizuzu engama-30
  4. 4
    Emva kwelo xesha, bhaka kwiidegre ezingama-180 kangangemizuzu engama-40.
  5. 5
    Xa sele ulungele, zishenxise kwi-oveni kwaye upholile ukusika.
  6. 6
    Ngelixa ukupholisa ilungisa iavokhado kunye namaqanda akhutshiwe.
  7. 7
    Amaqanda e-eggé: Ibilise amanzi kwimbiza hayi kakhulu kwaye yongeza i-splash yeviniga.
  8. 8
    Ukuthoba umlilo, ukugalela amaqanda kwaye ubakhwele (ukuze icace tyhule kwaye ibaluleke ngokupheleleyo i-yolk) enye emva kwenye i-3 yemizuzu. Zisuse kwaye ubayeke bangceni.
  9. 9
    Nje ukuba ilungele ukubeka i-aats yeavokhado oaast nangaphezulu kweqanda kwaye sonwabe!.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
290 21 10 19.9
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