I-Asparagus eqaqambileyo

7 INGREDIENTES • 5 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
I-Asparagus eqaqambileyo

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Ingredientes

7 ingredientes
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  • 16 units Asparagus fresh
  • 1 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 1.5 amazinyo Igalikhi
  • 1 units Lemon
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 pinch Pepper
  • 1/4 imagi Iiamangile flaked
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Sika iingcebiso ezinzima ze-asparagus.
  2. 2
    Beka i-asparagus kwitreyi ekhuselweyo kancinci ngeoli yomnquma.
  3. 3
    Zitshise ngeoyile yomnquma, igalikhi, ityiwa kunye nepepile.
  4. 4
    Kwi-skillet toast ii-almonds zamenza.
  5. 5
    Bike i-asparagus nge-175ºC malunga nemizuzu eli-10 okanye ide ithambile (kukuthanda kwakho). Beka i-asparagus emthonjeni kunye nokutshiza ngeealmonds ezinamathayile kunye ne-lemon ukuya kumnambi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
144 12.4 7.2 9.4
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