I-SALmon PP imifuno-ityheli

5 INGREDIENTES • 6 PASOS • 48 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
8 min.
Dificultad
Fácil
I-SALmon PP imifuno-ityheli

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1 - 2

Ingredientes

5 ingredientes
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  • 1/2 imagi Kungahlala corn desg
  • 50 grams Ithanga
  • 1/2 units Boniato
  • 1/2 units Iikherothi
  • 100 grams Fish (salmon)
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Lungisa izithako zakho: Phoba i-bonium kwaye uyinqumle zibe yikota; Sika i-thampkin kunye ne-carrot ibe ngamaqhekeza amakhulu.
  2. 2
    Kwimbiza ipheka i-corn (embizeni ngamanzi abilayo yongeza i-Corn, xa sele ibilisiwe kwakhona ishiye imizuzu emi-5, i-Surin kunye nogcino).
  3. 3
    Kwenye imbiza ipheka i-bomate kumanzi abilayo de ungangenise isitshixo ngokulula (10 imizuzu). Emva kwemizuzu emi-5 yongeza i-carrot kunye nethanga lokugqiba ukupheka ngaxeshanye. Gcina.
  4. 4
    Ngeli xesha, faka i-salmon filllets kwifonti yendawo yokutya. Thatha intlanzi kwi-oveni kangangemizuzu engama-25 okanye ude upheke.
  5. 5
    Kwisiko, yongeza imifuno kwaye uxube, wongeze i-salmon, xuba yonke into kwaye ilungile.
  6. 6
    Bala i-1 yekomityi nganye kwinkonzo (i-200gr). Ukwahlula kwaye ugcine i-vacuum kwiingxowa okanye kwizikhongozeli zokutya ® kwaye kuphela ubushushu ngalo lonke ixesha elifanelekileyo.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
173 15.9 13.2 6.8
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