I-tortilla yaseSpain

6 INGREDIENTES • 6 PASOS • 58 MINUTOS
Cocción
48 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
I-tortilla yaseSpain

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1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
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  • 3 units Amazambane
  • 4 units Iqanda
  • 1/2 units Anyanisi
  • 1/4 imagi Namafutha omnquma
  • 1/2 amazinyo Igalikhi
  • 1/2 iitispuni Ityuwa
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Lungisa izithako zakho: Sika i-anyanisi yepeni; Nyanzela igalikhi entle.
  2. 2
    Ukupheka iitapile kwimizuzu emi-8 apho abilayo amanzi. Phoba iitapile kwaye uzigawule kwimali mboleko encinci kodwa abayiphula. Imigca eyomileyo kakuhle.
  3. 3
    Fudumeza ioyile kwipani kunye (ngaphakathi) jikelezo, kwaye u-Anyanisi ongu-anyanisi kunye negalikhi. Pheka ngokususa imizuzu embalwa. Yongeza iitapile, ivuselele kakuhle, ikhava kwaye ipheke kwimizuzu engama-20 ukuya kwengama-25 okanye de iitapile zithambile kwaye ziyigolide kancinci. Beka iitapile kwi-colander, kwaye uvumele i-drain ide ibanda.
  4. 4
    Kwisitya, xuba amaqanda kunye ne-velhelm ngetyuwa kunye nepepile. Yongeza iitapile kwaye uxhase ukuba udibanise yonke into kakuhle.
  5. 5
    Fudumeza i-pan kwaye uyihlambe ioyile encinci yomnquma. Xa ipani ishushu, idibanisa umxube wamaqanda kunye neetapile. Pheka ngaphezulu kobushushu obuphakathi kude kube yimiphetho i-curd; Malunga nemizuzu emi-8 okanye njalo. Emva koko, jika i-tortilla ngoncedo lweplate okanye phezulu (ngaphakathi) jikelezo. Pheka i-tortilla kwelinye icala, ude uzive iziko liqengqelekile. Susa emlilweni, ubeke i-omelet kwiplate, Usebenze ngoko nangoko.
  6. 6
    I-PolinenLacocin. Iguqulwe.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
321 45 16.3 8.6
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