I-tortilla yaseSpain
6
INGREDIENTES •
6
PASOS
• 58 MINUTOS
Cocción
48 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
6
ingredientes
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- 3 units Amazambane
- 4 units Iqanda
- 1/2 units Anyanisi
- 1/4 imagi Namafutha omnquma
- 1/2 amazinyo Igalikhi
- 1/2 iitispuni Ityuwa
Instrucciones
6
pasos
- 1Lungisa izithako zakho: Sika i-anyanisi yepeni; Nyanzela igalikhi entle.
- 2Ukupheka iitapile kwimizuzu emi-8 apho abilayo amanzi. Phoba iitapile kwaye uzigawule kwimali mboleko encinci kodwa abayiphula. Imigca eyomileyo kakuhle.
- 3Fudumeza ioyile kwipani kunye (ngaphakathi) jikelezo, kwaye u-Anyanisi ongu-anyanisi kunye negalikhi. Pheka ngokususa imizuzu embalwa. Yongeza iitapile, ivuselele kakuhle, ikhava kwaye ipheke kwimizuzu engama-20 ukuya kwengama-25 okanye de iitapile zithambile kwaye ziyigolide kancinci. Beka iitapile kwi-colander, kwaye uvumele i-drain ide ibanda.
- 4Kwisitya, xuba amaqanda kunye ne-velhelm ngetyuwa kunye nepepile. Yongeza iitapile kwaye uxhase ukuba udibanise yonke into kakuhle.
- 5Fudumeza i-pan kwaye uyihlambe ioyile encinci yomnquma. Xa ipani ishushu, idibanisa umxube wamaqanda kunye neetapile. Pheka ngaphezulu kobushushu obuphakathi kude kube yimiphetho i-curd; Malunga nemizuzu emi-8 okanye njalo. Emva koko, jika i-tortilla ngoncedo lweplate okanye phezulu (ngaphakathi) jikelezo. Pheka i-tortilla kwelinye icala, ude uzive iziko liqengqelekile. Susa emlilweni, ubeke i-omelet kwiplate, Usebenze ngoko nangoko.
- 6I-PolinenLacocin. Iguqulwe.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
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321 | 45 | 16.3 | 8.6 |
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