I-byter yenkukhu yenkukhu ene-mushroom sauce ngeetapile ezinamaza

11 INGREDIENTES • 8 PASOS • 1 HORA 12 MINUTOS
Cocción
1 hr 2 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
I-byter yenkukhu yenkukhu ene-mushroom sauce ngeetapile ezinamaza

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Ingredientes

11 ingredientes
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  • 2.5 units Amazambane
  • 3 nina amacephe Ibhotolo
  • 1/2 imagi Ubisi low-fat
  • 1 units Chicken (webele)
  • 1 units Lemon
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 pinch Pepper
  • 1 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 200 grams Awafanele
  • 1/4 imagi Iwayini tetra emhlophe
  • 1/4 imagi Cream
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Lungisa izithako zakho: tyhila ijusi yelamuni; Ukucoca ngephepha lekhitshi kunye namakhowa amakhowa. Yahlula ibhotolo ibe ngamacandelo ama-6: 3 iya kusetyenziselwa inkukhu, 2 iya kusetyenziselwa i-Sushroom Sauce kunye ne-1 ye-puree.
  2. 2
    Phambili i-oveni ukuya kwi-190 degrees.
  3. 3
    Qeqesha amabele ngejusi yelamuni kunye nemililo.
  4. 4
    Kwipani yongeza ibhotolo elungiselelwe inkukhu kwaye itywine inkukhu kwimizuzu emibini kwicala ngalinye. Thatha kwi-oveni kangangemizuzu engama-20.
  5. 5
    Kwipani yongeza ibhotolo eyenzelwe i-SAUCE kunye neoyile, xa inyibilikisiwe inyibilika kwaye ipheka imizuzu emibini. Thulula iwayini emhlophe kwaye uvumele ikhefu lokutywala imizuzu emi-5, skim, cima kwaye wongeze i-cream.
  6. 6
    Kwi-pugo: Hlamba kwaye uphose iitapile. Embizeni, ukhabe iitapile kumanzi abilayo ngetyuwa (i-20 ukuya kwi-30 yemizuzu). Xa sele uphephekile (uthambile), ukubetha kunye nokugaya de ube wenza i-puree. Yongeza isiqingatha sebhotolo kwaye uvukele kude kube yi-homogenmed. Faka ubisi ukufezekisa ukungangqinelani okufunekayo.
  7. 7
    Khonza inkukhu kunye nesosi ye-mushroom ehamba kunye neetapile.
  8. 8
    I-PolinenLacocin. Iguqulwe.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
549 49.1 17.9 31
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