I-German I-Riaset Gcwalisa nge-cheese ehamba nerayisi
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 175 grams Eyenkomo (komhlaba)
- 1/4 units Anyanisi
- 1 units Iqanda
- 1 kancinci Breadcrumbs
- 1/4 iitispuni Ityuwa
- 1 pinch Pepper
- 30 grams Laminate Gouda
- 2 nina amacephe Coriander
- 3/4 imagi Irayisi
- 2 nina amacephe Namafutha
- 2 nina amacephe Namafutha omnquma
Instrucciones
8 pasos
- 1Lungisa izithako zakho: Sika i-anyanisi kwizikwere; Hlamba kwaye unqumle i-cilantro.
- 2Ukulungisa irayisi: embizeni, yongeza isiqingatha seoyile kwaye uphose irayisi. Inqanawa ide iphantse yadlula. Emva koko bongeza i-1.5 Indebe yamanzi abilayo kwikomityi nganye yerayisi, thatha ityuwa yokungcamla, ivuselele ngobunono, igubungela ubushushu obuphantsi nge-20 imizuzu. Ekupheleni kwexesha, cima umlilo kwaye ulinde malunga nemizuzu emi-5. Mayipholile.
- 3Preheat oveni ukuya kwi-180 degrees.
- 4Pheka i-anyanisi ngeoyile yomnquma, xa ibonakala ibonakala, cima kwaye upholile.
- 5Kwisitya sokudibanisa inyama, imimandla, yongeza isonka, i-anyanisi, amaqanda kunye ne-cilantro.
- 6Emthonjeni we-oveni, i-oventi yonke i-oveni inye i-ovestind kwaye ibeka isiqingatha senyama, ngokungathi selubhedi, sibeka itshizi embindini yonke. Emva koko faka esinye isiqingatha senyama esigubungela ishizi. Thatha ibhakiwe imizuzu engama-25 okanye de ibe yegolide.
- 7Khonza ehamba nerayisi.
- 8I-PolinenLacocin. Iguqulwe.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
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432 | 23 | 33 | 22 |
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