Garbanzo Stew.

10 INGREDIENTES • 4 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Garbanzo Stew.

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 imagi Iiertyisi
  • 3/4 units Iikherothi
  • 0.38 imagi Peas green
  • 1 amazinyo Igalikhi
  • 1/2 units Anyanisi
  • 1 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 3/4 imagi Ithanga
  • 1/2 nina amacephe Cayenne
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 pinch Pepper
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Thambisa iinkukhu zosuku lwangaphambili.
  2. 2
    Lungisa izithako zakho: i-peel kwaye usike i-carrot enetyala; Nyanzela igalikhi; Nyanzela i-anyanisi kwizikwere; Nyanzela i-thampkin kwii-cubes.
  3. 3
    Yongeza i-anyanisi ukuya embizeni, pheka imizuzu emi-4, emva koko yongeza ioyile kunye nepaprika kwaye ivusele kude kube kusekuqaleni. Qhubeka ne-chicpedoas kunye nethanga, kunye neekomityi ezi-3 zamanzi (kwiikomityi ezimbini ze-chicpedoas) kunye nesaliti, com kangangemizuzu engama-40. Ukuphela kongeza i-carrot kunye ne-peas, ipheki kude kube mhlophe.
  4. 4
    I-PolinenLacocin. Iguqulwe.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
193 35 10.1 2.5
Evalúa y comenta esta receta
4.5 2 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas