I-artickekes omelet
4
INGREDIENTES •
4
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
4
ingredientes
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- 2 units Iqanda
- 1 units Artichoke
- 2 nina amacephe Namafutha
- 1/4 iitispuni Ityuwa
Instrucciones
4
pasos
- 1Ikhitshi legcisa kwimbiza enemizuzu efudumeleyo engama-30 ukuya kwengama-40
- 2Sukukhangela ezantsi kwamagqabi ngokukhupha ipulp kunye neReser
- 3Kwipani yokuthambisa ngeoli encinci yomnquma kunye netyuwa, yongeza zonke kwaye ususe amaxesha ngamaxesha de bathathe ityuwa encinci kwaye bongeze ubugcisa.
- 4Kwi-skillet etshisayo yonke ioyile, ikhuphe umxube kwipakethi, kwaye upheke imizuzu emi-5 ekhokelela ekutsaleni ipleyiti kwaye iguqule ipleyiti kwaye ijike ngononophelo kwiplate,kwaye badlula ngokukhawuleza kwi-pan, beyishiya kwelinye icala lemizuzu emi-3 i-Approx.until iyahambelana.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 95 | 7.5 | 7.3 | 4.4 |
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