"porotos granados"
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 1/2 nina amacephe Basil
- 1/2 iitispuni Ibhotolo
- 1/2 units Uluhlu anyanisi diced
- 1.5 imagi Kungahlala corn desg
- 1 imagi Ithanga
- 2 imagi Okuphekiweyo bean
- 2.5 imagi Umhluzi (zemifuno)
Instrucciones
6 pasos
- 1Lungisa imifuno: nibanqunqe anesiphelo nebheyizile, itswele kunye paprika e brunoise, tomato squash ibe ityhubhu, usile 1 ikomityi ingqolowa.
- 2Xa epanini kunye namafutha omnquma encinane kunye namasi, ukongeza itswele kunye pepper, Qhotsa inkathazeko de brown segolide.
- 3Season ne paprika, ityuwa nepepile. ukongeza tomato kwakunye nebheyizile, mix yonke into.
- 4Xa imbiza efanayo ukongeza iimbotyi ezimhlophe stock yemifuno ixesha lekhefu abilayo upheka malunga nemizuzu engama-20 ubushushu eliphakathi kwi de babe ngayo.
- 5Galela ithanga upheke malunga nemizuzu engama-5. ehlanganisa ingqolowa bacanda nengqolowa emhlabeni, imizuzu engama-10 ndixoxa kuhle ukunqanda unamathela kwisiqalo.
- 6Mkhonzeni iimbotyi emhlophe kunye isaladi efaka kunye amatswele.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
397 | 86.3 | 17.5 | 3.9 |
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