Iibhola zenyama kwi-terriaki sauce ngerayisi
13 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
13 ingredientes
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- 160 grams Eyenkomo (komhlaba)
- 1 units Iqanda
- 1/4 units Anyanisi
- 1 kancinci Celery
- 100 mililitha Teriyaki sauce
- 1/2 amazinyo Igalikhi
- 1/4 iitispuni Ityuwa
- 1 pinch Pepper
- 2 nina amacephe Namafutha omnquma
- 1/2 units Ngefoyile ye
- 1/2 units Scallion
- 3/4 imagi Irayisi
- 2 nina amacephe Namafutha
Instrucciones
8 pasos
- 1Ukulungisa irayisi: embizeni, yongeza ioyile enkulu kwaye iphose irayisi.Inqanawa ide iphantse yadlula.Emva koko yongeza i-1.5 yekomityi yokubila kwamanzi kwikomityi nganye yerayisi, thatha ityuwa yokungcamla, ivuselele ngobunono, igubungela ubushushu obuphantsi kwimizuzu engama-20.Ekupheleni kwexesha, cima umlilo kwaye ulinde malunga nemizuzu emi-5.
- 2Nyanzela igalikhi, i-anyanisi, i-celery kunye nogcino.
- 3Kwii-shiyabheli: xuba inyama, i-anyanisi, igalikhi, i-celery, ityuwa, ipepile, ipepile kunye ne-1/4 yesosi kunye nezandla zonke.Yenza i-febballs.
- 4Phambi i-oveni nge-180 ° C.
- 5Kwi-oveni ye-oveni nge-aluminium foil kunye neoyile yomnquma, beka iibhola zenyama kwaye zipheke i-20 yemizuzu.
- 6Kwipani yokuthambisa i-pan yongeza i-0.25 Ikomityi yamanzi (nge-100 ml ye-terriaki sauce) ecaleni kwesosi yaseTreataki kwaye sikhule ngokukhululekileyo.Yongeza iibhola zenyama kwaye uzihlambe kakuhle kwisosi.
- 7Ukuhlobisa nge-anyanisi ekhethiweyo kwaye ukhonze ngerayisi.
- 8Khonza ehamba nerayisi.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
376 | 25.6 | 29.3 | 16.2 |
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5.0
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