Pizza oat-based

10 INGREDIENTES • 8 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Pizza oat-based

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1 imagi I-owutsi
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1/2 iitispuni Oregano womisa
  • 1/4 iitispuni Pepper
  • 1/2 imagi Isoso
  • 100 grams Ibesabubhotolo samasi
  • 1 imagi Arugula
  • 1/2 units Eggplants
  • 1/2 imagi Awafanele
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    oatmeal usile zibe isidlo.
  2. 2
    Ukugcwaliswa iya kuba: isosi yetumato, itshizi, imifuno eqhotsiweyo kunye arugula ukugqiba.
  3. 3
    obude Laminar. Sika seqanda ibe ngamacetyana 4 mm.
  4. 4
    Amalahle umsinga yamafutha a ngembiza eggplants ngepani kwaye kubhenca macala omabini, ugalele ityuwa nepepile kunye oregano.
  5. 5
    Tsiba ikhowa yegadi yamafutha omnquma.
  6. 6
    Xa boul ukongeza ihabile ezityikitywe, jet yeminquma ioli, ityuwa nepepile namanzi de intlama zolule, ikhefu njengoko isangqa ubungakanani pizzetas zakho ezinkulu okanye nganye encinane bakhetha espan. Ukupheka imizuzu 4 kwicala ngalinye phezu abile, susa kwaye gcwalisa, uthabathe eziko, ngama-180 de itshizi inyibilikiswa, ugqibe arugula, amafutha omnquma, voila!
  7. 7
    Ukuba ufuna ukuyenza enkulu, ukuba zingenziwa ngqo kwi-bhaka kunye nephepha izikhumba, min 8 ukubhaka, kungoko ukuyizalisa kwaye ulandele iresiphi njengoko.
  8. 8
    UConnie Achurra. Adapted.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
273 53 10.1 4.1
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