Iiertyisi elinongwe Crunchy kunye nerayisi nemifuno ukuya Wok

18 INGREDIENTES • 5 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Iiertyisi elinongwe Crunchy kunye nerayisi nemifuno ukuya Wok

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Ingredientes

18 ingredientes
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  • 1.5 imagi Iiertyisi (eyakhiwe)
  • 3/4 imagi Irayisi
  • 1/2 units Obomvu
  • 1/2 units Ipepile eluhlaza
  • 1/2 units Egaya yellow
  • 2 units Scallion
  • 1/2 units Iikherothi
  • 1/2 imagi Awafanele
  • 1/2 units Eggplants
  • 1/2 imagi Peanut
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 pinch Pepper
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 1/2 nina amacephe Namafutha
  • 1/4 iitispuni Ukumncoma
  • 1/4 iitispuni Ikumin
  • 1/4 iitispuni Cayenne
  • 1/2 imagi Coriander
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Nibanqunqe yonke imifuno. Asophise iiertyisi.
  2. 2
    Ukulungiselela irayisi: ngembiza, yongeza ioli kajongilanga kwaye baluphose nerayisi. Saute de phantse iyakhanya. Emva koko udibanise 1.5 cup amanzi abilayo ukuze indebe ngalinye zerayisi, ugalele ityuwa ekhuhlangubeni, ukuluvusa kakuhle, ikhava kunye nendawo phezu abile imizuzu engama-20 nge ngetoaster. Ngelo xesha lesiphelo, cima ubushushu ulinde malunga nemizuzu engama-5.
  3. 3
    Xa Wok ukufaka yimikhwitsho yamafutha omnquma kubhenca phezu iiertyisi aphezulu ubushushu, yongeza imifuno Akunakuba: ikhari, ipepile umbala, ikumin, ipepile kwaye xa omdaka segolide, add ityuwa kunye cilantro ubeke bucala.
  4. 4
    Engatshiyo lomnquma kunye Wok enye, saute imifuno, imifuno abulawe ekhuhlangubeni, ityuwa uzidibanise irayisi wapheka xa kushushu ukuba bafudukele boul, iiertyisi ngaphezu zinqunqwe kancinane peanuts kunye voila!
  5. 5
    UConnie Achurra. Adapted.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
584 78.7 25.1 23.2
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