Uguqulelo yam vatapá
15 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 25 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
35 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
15 ingredientes
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- 1 imagi Nobisi lwawo
- 30 grams Peanut
- 1/2 units Marraqueta
- 1/2 units Tomato
- 1/4 units Obomvu
- 1/2 imagi Basil
- 2 nina amacephe Scallion
- 1/8 units Anyanisi
- 1 kancinci Ginger
- 1/2 iitispuni Egaya powder
- 1/4 iitispuni Ityuwa
- 2 nina amacephe Namafutha omnquma
- 100 grams Shrimp
- 3/4 imagi Irayisi
- 2 nina amacephe Namafutha
Instrucciones
7 pasos
- 1Isonka kufuneka sisidala okanye bekufanele ubusuku.
- 2Lungiselela izithako: usike iitumato diced; cilantro cut ocoliweyo; usike isonka wayityatya amancinci; paprika nibanqunqe isohlwayo riki.
- 3Ukulungiselela irayisi: ngembiza, yongeza ioli kajongilanga kwaye baluphose nerayisi. Saute de phantse iyakhanya. Emva koko udibanise 1.5 cup amanzi abilayo ukuze indebe ngalinye zerayisi, ugalele ityuwa ekhuhlangubeni, ukuluvusa kakuhle, ikhava kunye nendawo phezu abile imizuzu engama-20 nge ngetoaster. Ngelo xesha lesiphelo, cima ubushushu ulinde malunga nemizuzu engama-5.
- 4Sitho isonka nobisi lwawo ngenxa min 20 uze liquefy kwi juicer. Ekunene kukho ukongeza iitumato zinqunqwe, peanuts, ijinja, paprika, ityuwa kunye cilantro ... kufuneka ibe cream zamafu.
- 5Xa pan engatshiyo lomnquma, sauteing Shrimp, yongeza umxube le juicer kwaye ukuphela min phezu abile-20 de eqinileyo, cilantro ngasentla kodwa ekuqaleni Ndabeka scallion kwakunye nebheyizile, sishisa kakuhle kunye nerayisi ... kuyinto deliciaaaaaa!
- 6* Ukuba ufuna ukwenza nobisi lwawo ekhaya: wazibeka indebe juicer 1 elinqunqiweyo ngokushiyanayo ikhokhonathi no-3 amanzi, liquefy ngenxa min 4-5, ubunzima kunye nobisi ilungiselwe iresiphi.
- 7UConnie Achurra. Adapted.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
551 | 41.2 | 22.4 | 35.2 |
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