Atomatado irayisi kunye huevito nzima

12 INGREDIENTES • 6 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Atomatado irayisi kunye huevito nzima

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 3/4 imagi Irayisi
  • 1.5 units Tomato
  • 1/4 units Anyanisi
  • 1 amazinyo Igalikhi
  • 1/4 units Obomvu
  • 2 units Iqanda
  • 1/4 imagi Coriander
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 pinch Pepper
  • 2 nina amacephe Isoso
  • 1/4 iitispuni Ikumin
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Lungisa izithako: usike itswele kunye paprika ibe iityhubhu; Gawulani isohlwayo segalikhi; usike tomato diced.
  2. 2
    Yenza amaqanda abilayo (bapheke nawo emanzini abilayo imizuzu 8 nama.). A ixesha ukulungele, ukuvumela ukuba kuphole ngaphantsi ukubaleka kwamanzi abandayo, Chuba uze bahlukane nabo kubini.
  3. 3
    Ukusuka saute ngumnquma jet itswele, paprika, igalikhi kunye itumata, ikhefu Ukulahla de babe kunye okanye ngaphandle iqokobhe kuxhomekeke ekhuhlangubeni lakho, ongeze isahlulo sauce tomato.
  4. 4
    Yongeza ityuwa, ipepile nekumin ekhuhlangubeni, irayisi kunye neendebe ekugqibeleni ezimbini amanzi abilayo (per iikomityi 1.5 zerayisi), kwethumba kunye bapheke ngazo, phezu abile kwaye ngethemba ne ngetoaster, 20-25 min nerayisi eqhelekileyo.
  5. 5
    I begqibile kwizilayi iqanda ebilisiweyo, kangangesandla cilantro entsha kunye yegadi yamafutha omnquma, ishushu, efudumeleyo okanye bushushu isebenza ogqibeleleyo!
  6. 6
    UConnie Achurra. Adapted.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
173 24.1 8.9 4.8
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