Pie ithanga ne cream itshizi, itshizi eluhlaza iyogurt
15 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 2 HORAS
Cocción
1 hr 35 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
15 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 imagi Umgubo (akukho umgubo)
- 50 grams Ibhotolo
- 2 units Iqanda
- 3 nina amacephe Namafutha omnquma
- 1 kancinci Ubisi low-fat
- 1/2 iitispuni Ityuwa ngoboya
- 1 pinch Pepper
- 250 grams Ithanga
- 2 nina amacephe Salvia
- 1/2 units Iyogurt yemvelo
- 60 grams Cream itshizi
- 75 grams Cheese blue
- 2 imagi Arugula
- 30 grams Iiamangile flaked
- 2 nina amacephe Aceto Balsamico
Instrucciones
6 pasos
- 1Lungisa izithako: Sika le ithanga ibe iityhubhu ka-0.5 cm; ukugawulwa umyalezo; ukuwa lo sisi blue; uhlambe i arugula.
- 2Ukwenza intlama: In umqhubekekisi ukutya okanye ifolokhwe ukuxuba umgubo ngamasi, ityuwa nepepile. Sebenza ukuze kungabikho iziqwenga ibhotolo ahluka kule ntlama. ngoko 1/4 amaqanda Dibanisa, ubisi kunye namafutha omnquma 1 icephe nganye iikomityi 2 ngumgubo. Uxovule kwaye kukhokelela efrijini ukuze imiz 30. ngoko esisuka roller, phakathi iziqwenga ezimbini ngeplastiki ifilimu. Beka kwi sokubumba ngaphambili ibhotolo. Ziluma ne fork kwaye baphathe sokupholisa ukuba imiz 30. Preheat eziko ku-200 ° C kwaye ikhokelele ukupheka de iqala esimdaka. Susa pholisa.
- 3Preheat eziko ku 180 ° C. Beka iityhubhu squash xa ipakethi eneli eseleyo namafutha omnquma, ityuwa, ipepile kunye lobulumko ezinqunqiweyo. Ukuphekela imiz 40. 1 iyure okanye kude kube ithenda. Susa ubeke bucala.
- 4Nibusile squash diced kwi juicer kunye nezonka zamasi, iyogurt kunye amaqanda eseleyo.
- 5Phalaza phezu intlama ipayi. Ukubhaka de cuajados. Susa kwaye akhonze arugula, iiamangile zakhutshwa kunye neviniga balsamic.
- 6UYesu Tere Gutierrez. Adapted. Photography: Catalina Riutort
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 887 | 69.2 | 30.2 | 55.6 |
Evalúa y comenta esta receta