Humitas

8 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Humitas

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 3 units Corn yonke
  • 38 grams Basil
  • 1/4 iitispuni Cayenne
  • 1 kancinci Ubisi lokukha
  • 1/2 units Anyanisi
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 pinch Pepper
  • 2 nina amacephe Namafutha
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Ukufraya omhle yetswele nge paprika
  2. 2
    Susa amagqabi kunye bucala iseti maízs engcono.
  3. 3
    Laqhekeza i maízs kunye okuhlangana kunye nebheyizile kunye egregue ukuya pan kunye itswele. Yongeza ityuwa, ipepile kunye Chili.
  4. 4
    Lo mxube kufuneka ibe ngaphezulu okanye ngaphantsi guquki ecacileyo (ukukhanya), kufuneka ibe eshinyeneyo ubisi owomileyo idityaniswa zabaMnyama ngokwaneleyo
  5. 5
    humitas Forme ngokubeka umxube emagqabini (ngaphambili iqhotyoshelwe ezimbini isiseko), olusondeleyo nilubophe ngomtya
  6. 6
    Ziziseni ukuba bilisa amanzi ebila inala 30 imizuzu ityuwa, malunga. Susa, izicoci bakhonza

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
160 34.2 6.5 2.5
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  • Con un poquito de azúcar quedan espectaculares!

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