Tapapecho e-orenji kunye nerayisi
12 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
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Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
12 ingredientes
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- 400 grams Yemvu (izahluko)
- 1/2 iitispuni Ityuwa
- 1/4 iitispuni Pepper
- 1.5 nina amacephe Namafutha
- 1/4 units Anyanisi
- 1/2 amazinyo Igalikhi
- 125 mililitha Isoso
- 1 kancinci Apple cider neviniga
- 1 units Bay leaf
- 1 pinch Ikumin
- 1/2 units Iikherothi
- 3/4 imagi Irayisi
Instrucciones
6 pasos
- 1Yibilise 2 indebe iqhosha zamanzi tza irayisi. Okungepani ioli, ubeke irayisi ulwe. Xa kuphekwa ufakwe amanzi embizeni kunye irayisi kunye add ngetyuwa. Vala kwaye low nobushushu 15-20 imiz. Xa reserve ukulungele
- 2Kuba inyama: Preheat eziko (150C). Emva inyama defatted, ndiwatshise kakuhle (ngephepha) kunye salpimentar
- 3oyile Tshisa epanini eliphakathi-high ubushushu phezu. inyama Tywina imizuzu 4-5 kwicala ngalinye. Beka epleyitini
- 4Embizeni enye, ukufudumeza enye yamafutha omnquma sipheke itswele, likuxhoxhela de ezigudileyo; 3-5 imiz. Dibanisa igalikhi nokupheka umzuzu 1 ngaphezulu. Yongeza isosi yetumato, amanzi, iviniga, ipepile, bay amagqabi, izilayi iikherothi okanye iityhubhu, ushu
- 5Makhe ubilise kwakhona azibuyisele inyama ukuya embizeni kunye nokhuseleko kunye sauce, isiciko uze uzise eziko 2 ½ iiyure ezi-3. khangela amaxesha 2 nokukhangela ezingekomiswa. Vala eziko, susa inyama evela kwimbiza ime imiz 20
- 6Ngelo ukukhonza xesha ukusika inyama ibe ngamacetyana ezingcakacileyo, bakhonza kunye nerayisi.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
680 | 21.6 | 60.2 | 37.3 |
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