I-chili yeembotyi ezimnyama

16 INGREDIENTES • 8 PASOS • 1 HORA 50 MINUTOS
Cocción
1 hr 40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
I-chili yeembotyi ezimnyama

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1 - 2

Ingredientes

16 ingredientes
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  • 1 imagi Neembotyi ezimnyama
  • 1 units Obomvu
  • 1 units Anyanisi
  • 1/2 units Zucchini
  • 1 amazinyo Igalikhi
  • 1/2 iitispuni Egaya powder
  • 1/2 iitispuni Ikumin
  • 1/4 iitispuni Tabasco
  • 1/2 nina amacephe Tomato kanzulu
  • 1.25 imagi Isoso
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 pinch Pepper
  • 1/2 units Avocado
  • 1/4 imagi Coriander
  • 1.5 nina amacephe Cream ezimuncu
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Thambisa iimbotyi ezimhlophe zobusuku obudlulileyo.
  2. 2
    Lungisa izithako zakho: hlamba kwaye unqumle iipapriki kwii-cubes;Hlamba, uchithe, unqumle i-anyanisi kwiingoyisi;Hlamba kwaye usike i-zucchini echetyiweyo;i-peel kwaye inqumle igalikhi entle;i-peel kunye ne-filllet iavokhado;Hlamba kwaye unqumle i-cilantro.
  3. 3
    Ukupheka iimbotyi ezimhlophe zamanzi abilayo kangangemizuzu engama-50.Susa i-foam.
  4. 4
    Kwimbiza, tshisa ioyile yomnquma kunye nokupheka i-anyanisi ngemizuzu emi-5 yobushushu obuphantsi.Yongeza i-cumin, i-paprika powder, i-sauce ye-tabasco kunye negalikhi.Pheka imali emi-2 kwaye udibanise i-chatsate yesosi kunye netamatisi.Yiyeke i-15 yemizuzu ngaphezulu.
  5. 5
    Yongeza iimbotyi ezimhlophe kwaye zikhutshiwe kunye ne-zucchini kunye nepepile ebomvu.I-SALDEATAROD elula.
  6. 6
    Qhubeka nokupheka kangangemizuzu engama-45.
  7. 7
    Khonza i-Avocado Speed Avocado, i-cilantro kunye ne-AID Cream.
  8. 8
    UJavira Suárez.Livelet.Iguqulwe.Ifoto: @kririsossandand, Ityling Tetling: @ Khmerto, Imveliso: @balamol

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
306 45.7 13.5 10.8
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