I-jamani ikhutshiwe ngerayisi

13 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
I-jamani ikhutshiwe ngerayisi

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/4 units Anyanisi
  • 1/4 units Iikherothi
  • 1 kancinci Celery
  • 5 grams Chard
  • 250 grams Eyenkomo (komhlaba)
  • 1 kancinci Breadcrumbs
  • 3/4 nina amacephe Isoso
  • 1/4 iitispuni Oregano womisa
  • 1 pinch Cayenne
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 units Iqanda
  • 2 nina amacephe Namafutha
  • 3/4 imagi Irayisi
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Ukulungisa irayisi: embizeni, yongeza isiqingatha seoyile kwaye uphose irayisi.Inqanawa ide iphantse yadlula.Emva koko bongeza i-1.5 Indebe yamanzi abilayo kwikomityi nganye yerayisi, thatha ityuwa yokungcamla, ivuselele ngobunono, igubungela ubushushu obuphantsi nge-20 imizuzu.Ekupheleni kwexesha, cima umlilo kwaye ulinde malunga nemizuzu emi-5.
  2. 2
    Fudumeza i-oveni nge-180c
  3. 3
    Kwipani, efudumele kubushushu obuphakathi i-oyile kwaye bapheka i-anyanisi ekhethiweyo kwii-cubes ezincinci kunye ne-overcoat ngamanye amaxesha, malunga nemizuzu engama-8.Mayipholile.
  4. 4
    Chonga i-carrot, i-surf kunye ne-celery ngamaqhezu amancinci.Ukubetha amaqanda kwisitya esincinci ngefoloko, kude kube le skirkling.
  5. 5
    Kwiplate enzulu, beka zonke izithako kwaye uxube ngezandla zakho.Beka inyama kwi-mold ekhutshiwe.Cinezela kakuhle kwaye uhambe.Beka kwi-termar emncinci yesosi yetamato isosi.
  6. 6
    Ibhake kwiyure enye kunye nemizuzu eli-15.Vumela imizuzu emi-5 ukuya kweli-10, ayisebenzi kwaye isebenze ngerayisi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
480 22.8 39.2 24.4
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