I-artickekes, iminquma kunye ne-gryese cheese
14 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
14 ingredientes
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- 100 grams Ipasta (lasagne)
- 2 units Artichoke
- 1/2 units Red anyanisi
- 10 units Olive ezimnyama
- 100 grams Igruyere cheese
- 25 grams Parmesan samasi
- 1 nina amacephe Namafutha omnquma
- 3/4 imagi Ubisi low-fat
- 1.5 nina amacephe Umgubo (akukho umgubo)
- 3/4 nina amacephe Ibhotolo
- 1 imagi Cream
- 1/4 iitispuni Ityuwa
- 1 pinch Pepper
- 1 pinch Nutmeg
Instrucciones
8 pasos
- 1Lungisa intlama ngokwemiyalelo yesitya.
- 2Ukupheka i-artikokes, ubeke embizeni kwaye ubagubungele ngamanzi. Pheka ngaphezulu kobushushu obuphakathi kangangemizuzu engama-30 kwaye upholile (kwi-Constrakes uphefumla ixesha lokupheka yi-20 mins). Vumela upholile kwaye ukhuphe inyama yakho kwaye unqumle imvelaphi ngamaqhekeza amancinci.
- 3Sika iminquma ekhethiweyo. Ukupakisha itshizi yeGrayere kunye ne-parmesan cheese.
- 4Lungiselela i-sauce ye-White: inyibilike ibhotolo kubushushu obuphantsi, yongeza umgubo kunye nokupheka imizuzu emi-2. Faka ubisi kwaye uvuselele de ibile. Cima, i-saltingucar nexesha le-Nutmeg. Hlanganisa ne-cream kunye nogcino.
- 5Phambili i-oveni ngaphezulu kobushushu obuphakathi.
- 6Tsibela i-anyanisi kwioli yomnquma. Yongeza i-artickekes kwii-cubes, i-gryese yetshizi kunye ne-ovines echetyiweyo. Imilukumo
- 7Kwifonti ye-oveni, wasasaza i-fadle yesosi emhlophe kwisiseko kwaye emva koko ubeke i-inhlama yenhlama, i-artickeke igcwalisa, i-scouce ye-mhlophe, inhlama kwaye iqhubeke de ugqibe nge-cheesen ye-parmes enesidima.
- 8I-Bhake kangangemizuzu engama-40 ukuya kwengama-50 kwaye ukhonze ishushu.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 943 | 45.9 | 32.2 | 72.4 |
Las alcachofas le dan un toque increíble!