Iitapile nge-"mote" ilula ingqolowa
9 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 1.5 units Amazambane
- 1 imagi Isibi eso sikulungele
- 1/2 imagi Ubisi low-fat
- 1/2 units Iikherothi
- 1/4 units Anyanisi
- 1/4 units Obomvu
- 1/4 imagi Cream
- 1/4 iitispuni Ityuwa
- 1 pinch Pepper
Instrucciones
5 pasos
- 1Bilisa i-"mote" ilungele malunga nemizuzu eli-10 (ungayenza ngobisi ukuba ufuna ukukunika incasa engaphezulu), uxinzelelo kwaye uhlambe.
- 2Hlamba, i-peel kunye ne-chop iitapile kwii-cubes kunye nekherothi, i-anyanisi kunye nepaprika entle.
- 3Beka ukupheka iitapile eziqhotyoshelweyo, i-"mote" yengqolowa evaliweyo kunye nokuhlamba, i-carrika ngamanzi "mote" yengqolowa kunye ne-toaster.
- 4Yenza i-sofrito nge-anyanisi kwi-oline oline .Add i-sofrica ukuya kulungiselelo.
- 5Ngaphambi kokuba ukhonze, yongeza i-cream (iyakhetha).
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 556 | 93.8 | 20.6 | 14 |
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