Iimbotyi ezimhlophe nge-"mote" ilula ingqolowa
12 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
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- 1/2 imagi Iimbotyi amhlophe
- 1 imagi Isibi eso sikulungele
- 1/2 units Anyanisi
- 1 units Iikherothi
- 175 grams Ithanga
- 1/4 iitispuni Ityuwa
- 1 pinch Pepper
- 1/4 iitispuni Oregano womisa
- 1/4 amazinyo Igalikhi
- 1/4 iitispuni Cayenne
- 1/4 iitispuni Ikumin
- 1 imagi Umhluzi (zemifuno)
Instrucciones
9 pasos
- 1Thambisa iimbotyi ezimhlophe kusuku lwangaphambili.
- 2Beka i-boil emhlophe eboshwe ngobusuku obungaphambi kokuba.half pheck, yongeza ithanga.continunue ukupheka.
- 3Bilisa i-"mote" ilungele malunga nemizuzu eli-10 (ungayenza ngobisi ukuba ufuna ukukunika incasa engaphezulu), uxinzelelo kwaye uhlambe.
- 4Kwipani yokuthambisa yenza i-frien kunye ne-anyanisi ekhethiweyo kwii-cubes, i-carrot elungiselelwe kunye nokunxiba.
- 5Thela iimbotyi ezimhlophe kunye nethanga kwaye ubuyela embizeni.
- 6Yongeza i-sofrito kunye neendebe ze-broth.
- 7Yongeza i-"mote" yengqolowa ilungile.
- 8Gxotha i-pumpkin ukunika umbala kunye nokungqinelana.Umsebenzi.
- 9Ukuba ukhetha ukwenza umhluzi wasekhaya: ukuphosa imbiza eneoli yomnquma imifuno oye wahlanjwa kakuhle kwaye ucofa malunga neemitha ezi-5, emva koko wongeza i-1-2 l ngamanzi ashushu kwaye usebenzise.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
412 | 87 | 19 | 2.4 |
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