I-Lental Stew ngeqanda elithosiweyo kunye ne-anyanisi
7 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 35 MINUTOS
Cocción
1 hr 20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
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- 1 imagi Kwembumba
- 1/2 units Iikherothi
- 1 units Boniato
- 1 units Anyanisi
- 1/2 amazinyo Igalikhi
- 2 units Iqanda
- 10 grams Parsley
Instrucciones
7 pasos
- 1Thambisa iilenti zosuku lwangaphambili.
- 2I-Peel kwaye usike i-boniatoes ye-potato kwii-cubes kwaye upheke kangangemizuzu engama-25, kuthathe ithambe, thambisa, thabatha.
- 3Sika i-carrot, igalikhi kunye ne-1/4 ye-anyanisi (s) kwii-cubes, yonke i-anyanisi (i-onyanisi) kwipeni (Reserve).
- 4Kwi-iuté i-anyanisi kwii-cubes, igalikhi kunye ne-carrot.
- 5Yongeza iilensi kwaye ugubungele ngamanzi abandayo, kwaye upheke malunga ne-40 yemizuzu ye-MARMS.GO Vista Vinta ixesha ngalinye .Te xa ziluhlobo lwesitayile.
- 6I-Fry i-oion ye-oion ye-oion, ethengisa izinto ezisele ze-oyile (ukuba uziva ngathi ioyile yongeza i-CDA ephezulu)
- 7Khonza kwi-Pilas nganye: I-puree yelenti eshushu, i-poniato ye-poniato, i-anyanisi ethosiweyo kunye nokubeka iqanda leqanda kunye ne-parsley.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
238 | 34 | 15.9 | 4.7 |
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