I-chickpeas nge-lemon kunye nesipinatshi

6 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
Intermedia
I-chickpeas nge-lemon kunye nesipinatshi

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Ingredientes

6 ingredientes
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  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 3/4 imagi Iiertyisi
  • 200 grams Isipinatshi
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 units Lemon
  • 1/4 imagi Breadcrumbs
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Thambisa i-chicpeas ngobusuku obudlulileyo
  2. 2
    Kwipani ye-2/3 ye-oyile yeoyile ye-min, emva koko yongeza isipinatshi kunye netyuwa.mix kulungile
  3. 3
    Yongeza i-chickpeas ephekiweyo ephekiweyo.
  4. 4
    Yongeza ijusi yelamuni ngaphezulu kokulungiselela kwaye ukhonze kwisitya
  5. 5
    Kwisiketi esifanayo, sicocwe ngephepha lephepha, yongeza i-oyile yonke yeoyile.fake i-Isonka kwaye ishiye kude kube kuqale i-brown, yongeza i-lemon enomxholo kunye netyuwa
  6. 6
    Ifake umxube ngaphezulu kwe-chickpedos.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
186 33 10.5 2.7
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