I-rice isaladi nge-curry caulifloward

10 INGREDIENTES • 5 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
I-rice isaladi nge-curry caulifloward

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Ingredientes

10 ingredientes
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  • 2 nina amacephe Namafutha
  • 3/4 imagi Irayisi
  • 1/4 units Cauliflower
  • 1/2 iitispuni Ukumncoma
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 kancinci Ezomileyo
  • 1/4 imagi Cashews
  • 2 nina amacephe Scallion
  • 1 pinch Pepper
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Ukulungisa irayisi: embizeni, yongeza ioyile enkulu kwaye iphose irayisi.Inqanawa ide iphantse yadlula.Emva koko bongeza i-1.5 Indebe yamanzi abilayo kwikomityi nganye yerayisi, thatha ityuwa yokungcamla, ivuselele ngobunono, igubungela ubushushu obuphantsi nge-20 imizuzu.Ekupheleni kwexesha, cima umlilo kwaye ulinde malunga nemizuzu emi-5.
  2. 2
    Shenxela ioli yomnquma kwipaneli de ibe ishushu.Yongeza i-cauliflower inqunyulwe ibe ziincinci, i-curry kunye netyuwa.I-Reolver rhoqo kwi-1 ukuya kwimizuzu emi-2., Ukuze i-curry igubungele i-cauliflower.
  3. 3
    Yongeza iidiliya kunye ne-1/3 yekomityi yamanzi nge-1/2 ikholifulaward.Phantsi umlilo kwaye upheke malunga nemizuzu emi-5 okanye de kube ngamanzi kunye ne-cauliflower ikhutshiwe.Ukuba kunzima kakhulu, yongeza amanzi amaninzi kwaye uhlale ushukumisa.
  4. 4
    Xa sele ulungile, susa emlilweni, indawo kwisitya, yongeza irayisi ephekiweyo, i-chesi ye-cajú, i-anyanion, ipepile kunye netyuwa.
  5. 5
    Hlanganisa kakuhle kwaye uvumele isiqingatha seyure ngaphambi kokuba akhonze.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
220 32.4 6.1 8.6
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