Intlanzi kwi-caper kunye ne-anyanisi ngerayisi
14 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 500 grams Fish (Pippin)
- 1 units Anyanisi
- 1 amazinyo Igalikhi
- 1 nina amacephe Parsley
- 1 nina amacephe Capers
- 1/4 imagi Iwayini tetra emhlophe
- 1/2 units Obomvu
- 1/4 imagi Namafutha omnquma
- 2.5 grams Rosemary fresh
- 1/4 iitispuni Ityuwa
- 1 pinch Pepper
- 3/4 imagi Irayisi
- 2 nina amacephe Namafutha
- 1/2 units Ngefoyile ye
Instrucciones
8 pasos
- 1Ukulungisa irayisi: Kwimbiza, yongeza i-oyile enkulu kwaye iphose irayisi.apile de kuphantse indebe nganye yerayisi, thatha i-1,5 yekomityi, thatha ityiwa, nisele ngobunonoUbushushu nge-toaster kangangemizuzu engama-20.at ekupheleni kwexesha, cima umlilo kwaye ulinde malunga nemizuzu emi-5.
- 2Fudumeza i-oven nge-200 ° C.
- 3Coca intlanzi.
- 4Ukutsala isiqingatha se-anyanisi kwi-dispit seentsiba, i-galic, i-rosemary entsha, i-paprika kunye ne-parsley.incrate yonke into kwi-boline neoli yomnquma.
- 5Chaza intlanzi ngalo mxube.
- 6Kwisiqwenga se-Aluminium Foil, Beka i-anyanisi yonke i-anyanisi ibe yi-rings esenza ibhedi.Cover ngentlanzi kunye nabasesica.
- 7Galela iwayini encinci, usongele intlanzi ephepheni kwaye uthathe ibhakiwe kangangemizuzu engama-35.Ukusebenza, vula iphepha kwaye wahlule ngokwamaqhekeza.
- 8Khonza ehamba nerayisi.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 411 | 23.2 | 64.7 | 2.8 |
Exquisita