Intlanzi kubisi lwe-coconut ngerayisi
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 2 units Fish (Pippin)
- 1 imagi Lwawo cream
- units Iikherothi
- units Zucchini
- 100 grams Awafanele
- 1 pinch Pepper
- 1 pinch Ukumncoma
- 1/4 iitispuni Ityuwa
- 250 grams Isipinatshi
- 3/4 imagi Irayisi
- 2 nina amacephe Namafutha
Instrucciones
5 pasos
- 1Ukulungisa irayisi: Kwimbiza, yongeza i-oyile enkulu kwaye iphose irayisi.Ubushushu nge-toaster kangangemizuzu engama-20.at ekupheleni kwexesha, cima umlilo kwaye ulinde malunga nemizuzu emi-5.
- 2Kwindawo yokuhlala i-aluminium i-Spinach kwaye kuyo iintlanzi
- 3Vala kwelinye icala kwaye wongeze i-coconut yobisi.Wase kakuhle i-aluminium foil ukuze ijusi ayicimi.
- 4Beka itreyi kwaye uthathe i-vula ubuncinci iyure enye.
- 5Khonza ehamba nerayisi.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
834 | 105 | 45.5 | 26.9 |
Demasiado rica y los niños la gozaron!!