Isaladi yaseTshayina kunye namakhowa aqalisiweyo

12 INGREDIENTES • 7 PASOS • 2 HORAS 20 MINUTOS
Cocción
2 hr.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Isaladi yaseTshayina kunye namakhowa aqalisiweyo

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Ingredientes

12 ingredientes
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  • 2 units Chicken (kwethanga)
  • 500 grams Yemvu (hip kwikona)
  • 100 grams Awafanele
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 1/2 units Scallion
  • 1 amazinyo Igalikhi
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 pinch Pepper
  • 3/4 imagi Quinoa
  • 1/2 imagi Iitumato cherry
  • 1 units Lemon
  • 1/4 imagi Iiamangile flaked
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    I-nkqo inkukhu eya ngaphambili ityiwa kwi-grill malunga nemizuzu engama-30 ngobushushu obuphantsi.Emva koko bapheka malunga nemizuzu engama-45 ecaleni kwecala, oku kuba inkukhu inamanzi amaninzi okwenzakala kwaye kuyimfuneko ukupheka ixesha elide.
  2. 2
    I-roast i-rump cap yeyure enye kunye nesiqingatha.Yiya ukongeza ityiwa ukuba incasa.Ukuhamba ngeenxa zonke kwimizuzu eli-10 ecaleni kwenyama kunye nemizuzu eli-15 ecaleni kwamafutha.
  3. 3
    Coca amakhowa kwaye usike kwizilayi.
  4. 4
    Kwi-sping bitsing yeoyile yomnquma, i-sauté i-chives kunye ne-cloves emdaka.Yongeza ityiwa kunye nepepile.
  5. 5
    Yongeza ama-mushrooms kunye ne-quinoa kunye neendebe ezi-2 zamanzi ashushu kwikomityi nganye yequinoa.I-SALTIONAT yokunambitha kwaye upheke imizuzu engama-8 ukuya kweli-12 (kude kufike amanzi), susa kwaye uvumelekile.
  6. 6
    Kwisitya esikhulu xuba i-quinoa ebandayo kunye ne-cherry itamatisi esinqunywe kwii-halves, eCebolin kwaye iAlmonds i-Almonds.Ukufunga nge-Lemons ijusi, ioyile yeoyile yokungcamla kwaye ikulungele ukonwabela!
  7. 7
    UCamila Rivera.@Lecipesdelacami.Iguqulwe.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
1346 26.4 132.5 77.2
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