I-Pumpkin Frittata, i-Anyanion kunye ne-Azul Cheese

8 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
I-Pumpkin Frittata, i-Anyanion kunye ne-Azul Cheese

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 3/4 units Anyanisi
  • 350 grams Ithanga
  • 1/2 nina amacephe Amahlamvu
  • 2 units Iqanda
  • 0.38 imagi Ubisi lokukha
  • 40 grams Cheese blue
  • 1 pinch Pepper
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Ubushushu kwisiqingatha se-pin i-pan.add i-oyile kunye ne-anyanisi ekhethiweyo kwaye ipheke imizuzu emi-6 okanye de i-anyanisi ithambile kwaye igolide
  2. 2
    Yongeza i-pumpkin ekhutshiwe kwii-cubes, i-thyme kunye namanzi amancinci (1/2 CDA qho kubantu aba-2) kwaye upheke i-occaly, okanye kude kube le pumpkin le nto ithambileyo
  3. 3
    Kwisitya esithile sasibetha amaqanda kwaye songeze ubisi, itshizi eluhlaza, kunye nepepile.dd yoMxube kwipane
  4. 4
    Pheka imizuzu emi-4 ngaphezulu okanye kude kube seta

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
187 12.4 12.7 10.1
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