I-lentil croquets enesaladi

16 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
I-lentil croquets enesaladi

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1 - 2

Ingredientes

16 ingredientes
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  • 75 grams Kwembumba
  • 1/4 amazinyo Igalikhi
  • 13 grams Parsley
  • 13 grams Idile
  • 13 grams Coriander
  • 25 grams Breadcrumbs
  • 1 pinch Egaya powder
  • 1/2 iitispuni Ukumncoma
  • 1 units Tomato
  • 1/4 units Iikherothi
  • 1/4 units Anyanisi
  • 25 grams Peas green
  • 13 grams Umgubo (akukho umgubo)
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 1 pinch Pepper
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Thambisa iilenti zosuku ngaphambili.
  2. 2
    Ngosuku olulandelayo, xolisa kwaye ubeke imbiza enkulu nge-2 iilitha zamanzi, ityuwa yetyuwa, i-laurel ye-Isport.ookiweyo.
  3. 3
    I-Drain kunye nogcino.
  4. 4
    Sika i-parsley.fat iilensi kunye ne-peas, i-anyanisi kunye ne-carrot kwi-bleender.
  5. 5
    Emva koko yongeza i-dill kunye ne-parsley.ad i-oyile ye-oyile kwipani kwaye ishushu ngaphezulu kobushushu obuphakathi.
  6. 6
    I-FRYY ide ube yi-crispy kunye negolide nge-Approx.3 - 4 min.don icala ngalinye.Transfer
  7. 7
    Khonza isalare esihamba kunye sahambelana nokunambitha.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
159 29.5 8.7 1.5
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