Quiche chard lenkukhu esemqoka

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 25 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
Quiche chard lenkukhu esemqoka

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1.5 imagi Esibizwa ngokuba
  • 1/2 iitispuni Ityuwa ngoboya
  • 2.5 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 1/2 nina amacephe Namafutha
  • 100 grams Cream
  • 1 units Iqanda
  • 1/2 units Scallion
  • 1/4 units Red anyanisi
  • 250 grams Chard
  • 100 grams Awafanele
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 pinch Isaladi lokunxibela ngokupheleleyo
  • 1 imagi Kungahlala corn desg
  • 2 units Chicken (wazihlanganisa amabele)
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Kwesinye isitya, xuba umgubo wengqolowa, netyuwa elwandle, namafutha omnquma kunye nendebe yamanzi ashushu yonke iikomityi ezi 3 umgubo. Ukuhlanganisa zonke izithako zibe intlama olusebenzisekayo kunye blves. Ukolula ngqo kwi ithanjiswe ngamafutha zikajongilanga, kugrunjwa kunye fork and uphatha lezonka kwi-200 ° c imizuzu eli-15.
  2. 2
    Choclo ukulungiselela ngokuyalelwa iphakheji. Vumela aphole.
  3. 3
    Uyipheke chicken emanzini abilayo kunye zimfundiso.
  4. 4
    Ukuze ligcwalise mix kwesinye isitya, ubisi khrimu kunye namaqanda.
  5. 5
    Xa saute Wok imizuzu emi-5 itswele zinqunqwe, itswele ebomvu, isipinatshi zinqunqwe, amakhowa laminate, yonke lokunxibela netyuwa. Yongeza inkukhu elinqunqiweyo ngokushiyanayo kunye nombona. Gcwalisa quiche.
  6. 6
    Phumeza oven ukuba imizuzu eli-15 kwi-200 ° c.
  7. 7
    Camila Rivera. @lasrecetasdelacami. Adapted.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
401 25.6 26.6 23.5
Evalúa y comenta esta receta
4.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas