Squashes Italian wafaka nerayisi

11 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
1 hr 5 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Squashes Italian wafaka nerayisi

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1 units Zucchini
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 1/2 units Scallion
  • 1 units Iikherothi
  • 3/4 imagi Irayisi
  • 100 mililitha Isoso
  • 1/4 imagi Ya parm samasi
  • 2 nina amacephe Namafutha
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 pinch Pepper
  • 1 pinch Powder igalikhi,
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Ukulungiselela irayisi: ngembiza, yongeza isiqingatha yeoli zikajongilanga kwaye athele nerayisi. Saute de phantse iyakhanya. Emva koko udibanise 1.5 cup amanzi abilayo ukuze indebe ngalinye zerayisi, ugalele ityuwa ekhuhlangubeni, ukuluvusa kakuhle, ikhava kunye nendawo phezu abile imizuzu engama-20 nge ngetoaster. Ngelo xesha lesiphelo, cima ubushushu ulinde malunga nemizuzu engama-5.
  2. 2
    Zihlambe, kusikwa phakathi ecaleni courgettes Italian ngaphandle amacebiso. Susa Akunakuba ngecephe kunye mayigcine.
  3. 3
    Kwisitya yokubhaka zithanjiswe nabaseleyo courgettes ioli ufakwe zikajongilanga kunye sinxibe onesisa amafutha omnquma, ityuwa, igalikhi granulated nepepile. Reserve.
  4. 4
    Kuba kokugcwalisa ngepani saute ioli zinqunqwe scallion omnquma, courgettes ngaphakathi, iminqathe ya, irayisi ephekiweyo, tomato isosi kunye isaladi zokubopha. Saute malunga imizuzu emi-5.
  5. 5
    Gcwalisa i zucchini kunye sisi nomxube kunye add ya Parmesan kwebala crunchy. Phumeza oven imizuzu engama-30 200 ° C kwaye uqinisekise ukuba sisi toasted.
  6. 6
    Camila Rivera. @lasrecetasdelacami. Adapted.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
158 26 6.7 3.6
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