Neelentile ezicujiweyo kunye ispring iqanda eqhotsiweyo

9 INGREDIENTES • 7 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Neelentile ezicujiweyo kunye ispring iqanda eqhotsiweyo

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3/4 imagi Kwembumba
  • 1/4 units Marraqueta
  • 1/2 imagi Ubisi low-fat
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 pinch Pepper
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 2 units Anyanisi
  • 2 units Iqanda
  • 2 nina amacephe Namafutha
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Bathele nembumba ngosuku ngaphambili.
  2. 2
    Thatha ukupheka neentlumayo ngamanzi abandayo, nama imiz 40. Qhubeka uzama zonke ngokufuthi kwaye xa ithambile, bakulungele.
  3. 3
    Sitho isonka ngobisi.
  4. 4
    Xa uluhlu neentlumaya, mix kwi juicer: 1/3 neentlumaya, nesonka simanzi batyumke ngaphambili. Season ukuba incasa kunye uhlanganisa.
  5. 5
    Qhotsa ugawule yetswele usiba phakathi yeoli.
  6. 6
    Ukufraya amaqanda kwi Eseleyo ioli.
  7. 7
    Ukukhonza ngeembiza ngamnye: neelentile ezishushu ezicujiweyo, amatswele eqhotsiweyo ngaphezulu waza wabeka iqanda eqhotsiweyo.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
221 26.2 15.6 6.2
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas