I-Pea Cream kunye neSpinach

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
I-Pea Cream kunye neSpinach

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Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1/4 units Anyanisi
  • 1/4 nina amacephe Ibhotolo
  • 1 imagi Peas green
  • 1.5 imagi Isipinatshi
  • 1/4 iitispuni Ukumncoma
  • 1/2 nina amacephe Coriander
  • 2 imagi Umhluzi (zemifuno)
  • 1/2 imagi Ubisi low-fat
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 pinch Pepper
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Kwimbiza, ukunyibilikisa ibhotolo kunye ne-iuté i-anyanisi ye-5 miy.iyane ngetyuwa kunye nepepile ngokukhululeka.
  2. 2
    Ukudibanisa i-curry, i-cilantro kunye nomhluzi wemifuno ngaphambili walungiselela kwaye upheka igubungele i-15 yemizuzu emininzi.
  3. 3
    Yongeza i-peas kwaye upheke i-5 mins.pour i-spinach kwaye upheke enye i-1 min.
  4. 4
    Cima umlilo kwaye uvumelekile.
  5. 5
    Dlula isuphu nge-squeezer kunye ne-SEEve.gongeza ubisi kunye nomhluzi oyimfuneko ekuguquguqukiyo.
  6. 6
    Khonza nge-cilantro echetyiweyo ukuba banayo ekhaya.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
158 23.3 11 3.4
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