Filetitos yenkukhu kunye nerayisi lemon pepper

7 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Filetitos yenkukhu kunye nerayisi lemon pepper

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 3/4 imagi Irayisi
  • 2 units Chicken (wazihlanganisa amabele)
  • 1/2 nina amacephe Pepper
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 4 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 2 nina amacephe Namafutha
  • 1 units Lemon
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Ukulungiselela irayisi: ngembiza, yongeza ioli kajongilanga kwaye baluphose nerayisi. Saute de phantse iyakhanya. Emva koko udibanise 1.5 cup amanzi abilayo ukuze indebe ngalinye zerayisi, ugalele ityuwa ekhuhlangubeni, ukuluvusa kakuhle, ikhava kunye nendawo phezu abile imizuzu engama-20 nge ngetoaster. Ngelo xesha lesiphelo, cima ubushushu ulinde malunga nemizuzu engama-5.
  2. 2
    Xuba namafutha omnquma kunye pepper kunye intlama yejusi yelamuni.
  3. 3
    Faka kwemiqhele chicken kulo mxube.
  4. 4
    Beka inkukhu kwisitya yokubhaka sipheke ubushushu medium de aselelungile, malunga nemizuzu engama-30. Isiqingatha ixesha, flip i steaks.
  5. 5
    Mkhonzeni inkukhu kunye nerayisi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
176 20.5 18.2 2.2
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5.0 3 comentarios


  • Deliciosa y muy simple

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