Filetitos yenkukhu lemon pepper neetapile okuphekiweyo
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
6 ingredientes
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- 3 units Amazambane
- 2 units Chicken (wazihlanganisa amabele)
- 1/2 nina amacephe Pepper
- 1/4 iitispuni Ityuwa
- 4 nina amacephe Namafutha omnquma
- 1 units Lemon
Instrucciones
5 pasos
- 1Hlamba amazambane. Ukupheka iitapile iqokobhe ngamanzi abandayo, malunga nemizuzu engama-30 ukuya kuma-40 nama. Qhubeka uzama ngencam ngemela ukuba zithambe.
- 2Xuba namafutha omnquma kunye pepper kunye intlama yejusi yelamuni.
- 3Faka kwemiqhele chicken kulo mxube.
- 4Beka inkukhu kwisitya yokubhaka sipheke ubushushu medium de aselelungile, malunga nemizuzu engama-30. Isiqingatha ixesha, flip i steaks.
- 5Mkhonzeni inkukhu kunye neetapile eluhlaza.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 291 | 47.6 | 21.8 | 2.3 |
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5.0
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