Irayisi imifino Chaufan
5
INGREDIENTES •
4
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
5
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- 3/4 imagi Irayisi
- 1 units Iqanda
- 1/4 imagi Scallion
- 2 nina amacephe Namafutha
- 0.38 imagi Soy yesoyi
Instrucciones
4
pasos
- 1Ukulungiselela irayisi: ngembiza, yongeza isiqingatha yeoli zikajongilanga kwaye athele nerayisi. Saute de phantse iyakhanya. Emva koko udibanise 1.5 cup amanzi abilayo ukuze indebe ngalinye zerayisi, ugalele ityuwa ekhuhlangubeni, ukuluvusa kakuhle, ikhava kunye nendawo phezu abile imizuzu engama-20 nge ngetoaster. Ngelo xesha lesiphelo, cima ubushushu ulinde malunga nemizuzu engama-5.
- 2Xa ipani eshushu kunye isiqingatha ioli eseleyo, amalungiselelo iqanda babethwa kwaye nokuhambisa kakuhle. Makhe kupheka ngaphandle ukukhwezela yenze omelet, ngokuba imizuzu 4 nama. Sika zibe ngamaqhekeza amancinci kunye iseti bucala.
- 3Kulo skillet enye, ukufudumeza ioli eseleyo uzidibanise zilayi scallion ezinqunqiweyo kwaye saute ukuba imizuzu embalwa uze wongeze ityuwa emlonyeni.
- 4Ukuxuba le irayisi kunye scallions, omelette ezincinane zinqunqwe, zesoya sishisa.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 137 | 19.7 | 8.6 | 2.6 |
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