Neelentile ezicujiweyo ngeqanda hard eyodwa

6 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Neelentile ezicujiweyo ngeqanda hard eyodwa

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1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
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  • 3/4 imagi Kwembumba
  • 1/2 units Amazambane
  • 1/4 units Anyanisi
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 2 units Iqanda
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Bathele nembumba ngosuku ngaphambili.
  2. 2
    Chuba uze cut iitapile amaqhosha eliphakathi netswele diced zibe
  3. 3
    Embizeni ukongeza acaite encinane netswele kunye saute imizuzu 4 (ude ubone nga riki transparent) ukuba unayo iminqathe, negalika ungakwazi ukudibanisa ezinqunqiweyo ezicukucezwe zancinane.
  4. 4
    Galela neentlumaya, inshorensi ngamanzi abilayo. Ukuba iyoma ixesha uya kongeza amanzi ngakumbi. Yongeza ityuwa
  5. 5
    Emva kwemizuzu malunga-50, ukongeza iitapile kunye sipheke yonke imizuzu eli-10. Xa sele ugqibile ukubhaka akemi yonke (uyakwazi usile in blender)
  6. 6
    Yenza amaqanda abilayo (bapheke nawo emanzini abilayo imizuzu 8 nama.). A ixesha ukulungele, ukuvumela ukuba kuphole ngaphantsi ukubaleka kwamanzi abandayo, cut kwaye ukongeza kwi kwembumba ezicujiweyo

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
181 22.6 13.1 4.5
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