Isaladi mix eluhlaza

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Isaladi mix eluhlaza

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1/2 imagi Quinoa
  • 1 imagi Lettuce
  • 1 imagi Isipinatshi
  • 1/2 imagi Arugula
  • 1 units Lemon
  • 1/2 units Iikherothi
  • 1/2 units Zucchini
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 2 nina amacephe Aceto Balsamico
  • 2 iitispuni Namafutha omnquma
  • 1 pinch Pepper
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Preheat eziko ku 180 ° C.
  2. 2
    Kwisitya ukubhaka wabeka womnqatha ze cut zucchini zibe iityhubhu 2x2. Dibanisa isiqingatha namafutha omnquma netyuwa. Zisa eziko imizuzu engama-20 okanye de zithambe.
  3. 3
    Ukuze alungiselele Quinoa: Quinoa elungileyo kuhlamba a colander kude amagwebu zokumisa ephuma, wayifaka ngembiza 1 ikomityi quinoa 1 1/2 indebe ebila, kunoko ke uphekele phezu abile kunye ngetoaster imiz-15.
  4. 4
    Joyina quinoa nemifino kushiya ukuhombisa up.
  5. 5
    Ukugcina umxhelo i intlama yejusi yelamuni kunye eseleyo yomnquma oyile, iviniga balsamic, ityuwa nepepile.
  6. 6
    Hlamba amagqabi.
  7. 7
    Mkhonzeni ne quinoa isaladi nivathise kunye nemifuno eseleyo.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
118 22.3 6.4 1.6
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