Yehagu yesilivere iitapile ezicujiweyo

12 INGREDIENTES • 9 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Yehagu yesilivere iitapile ezicujiweyo

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Ingredientes

12 ingredientes
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  • 750 grams Pig (cover high umva)
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 3 nina amacephe Iwayini tetra emhlophe
  • 1/2 units Lemon
  • 1/2 units Orange
  • 1/2 iitispuni Oregano womisa
  • 1 units Scallion
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 pinch Pepper
  • 2.5 units Amazambane
  • 1/2 imagi Ubisi low-fat
  • 1/2 nina amacephe Ibhotolo
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Kuba okubizwa: Hlamba udiliza iitapile. Beka ngembiza ukuze uyipheke iitapile abilayo amanzi ngetyuwa (imizuzu engama-20 ukuya kuma-30). Xa le sele ivuthwa (athambileyo), estilar nokutshixiza ukwenza okubizwa. Yongeza ibhotolo ulwe de egudileyo. Ukufaka ubisi ukufikelela ukuvumelana ezinqwenelekayo.
  2. 2
    Fudumeza i skillet ubushushu phezu. Yongeza pepper kunye iiglasi 2 imiz. Susa pholisa.
  3. 3
    Xa udaka wabeka ipepile igcadiweyo ngetyuwa, etswele kunye oregano. Crush a unama.
  4. 4
    Susa udaka unama wazibeka kwisitya. Yongeza i juice-orenji, yejusi yelamuni, iwayini, namafutha omnquma.
  5. 5
    Beka ihagu isilivere ngaphakathi kwisingxobo esigreyi zitywinwe. Yongeza i umxube uzilungiselele, olusondeleyo ebhegini uze embetunar inyama macala onke. Beka endaweni isitya ime kwi kwisibandisi iiyure 3-4.
  6. 6
    Preheat eziko lobushushu eliphakathi ukuya.
  7. 7
    Beka isilivere kwisitya yokubhaka uze upheke imizuzu 30-40 okanye de inyama blves wegolide. Ukuba zome ngexesha upheka, faka intwana yamanzi.
  8. 8
    Susa,-inshorensi kunye ngefoyile ye ime imizuzu eli-10 phambi ahlabayo.
  9. 9
    Andikukhonze kuhambisane ezicujiweyo.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
1156 47 106.4 56.7
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