Ahamba nge tuna, hlaza kunye neetamati
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 21 MINUTOS
Cocción
16 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 200 grams Ipasta (ahamba)
- 10 units Asparagus fresh
- 1/2 imagi Iitumato cherry
- 1 sinayo Tuna eyakhiwe
- 2 nina amacephe Namafutha
- 1/4 iitispuni Ityuwa
- 2 nina amacephe Namafutha omnquma
Instrucciones
6 pasos
- 1Lungisa pasta ngokwemiyalelo iphakheji.
- 2Ukuze uyipheke hlaza, ukubongeza imbiza ngamanzi abandayo kunye netyuwa emlonyeni. Xa abilayo, ukupheka imizuzu-3 ukuya kwezi-6 kuxhomekeke Ebubanzini (a, ixesha ziyatyeba ixesha upheka). Xa sikude ulungele ekubaleleni, ubunzima kunye sifakwe phantsi kwalo amanzi abandayo ukuthintela ukupheka ngakumbi. Vumela aphole.
- 3Asophise tuna ubeke bucala.
- 4Hlamba iitumato cherry noqhekeko kubo kubini.
- 5Ubuthe Taper: ukukhonza ahamba, tuna, hlaza kunye setumato
- 6Beka amafutha omnquma, ezinetyuwa zibe isinongo iibhotile.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 300 | 35.6 | 29.8 | 3.9 |
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5.0
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