Tomato seentlumayo, seqanda kunye isipinatshi, iqanda befuna kunye yeeavokhado nomvuzo
15 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
15 ingredientes
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- 3 units Tomato
- 1 imagi Iitumato cherry
- 3 units Eggplants
- 2 imagi Isipinatshi
- 1/2 units Anyanisi
- 1 amazinyo Igalikhi
- 1/4 iitispuni Isaladi lokunxibela ngokupheleleyo
- 1 pinch Pepper
- 1/2 nina amacephe Oregano womisa
- 1/2 nina amacephe Egaya powder
- 2 units Iqanda
- 1 units Avocado
- 1.5 nina amacephe Iwayini neviniga
- 2 nina amacephe Namafutha omnquma
- 1/4 iitispuni Ityuwa
Instrucciones
5 pasos
- 1Xa imbiza namafutha omnquma, eyenza amafutha itswele diced, igalikhi, iitumato diced kwaye (unpeeled kunye cubed). Govuza, kude brown yegolide. Reserve
- 2Kulo efanayo pan add womnquma kwakhona kwaye saute le seqanda (unpeeled kunye cubed) de look ethenda. Dibanisa sauce tomato ukuya embizeni, bayamanyana. Govuza. Sebenzisa iikomityi ezi 3 yamanzi nganye-4 neetamati, isipinatshi kunye bagubungele imbiza for 10 imiz.
- 3Preheat lezonka degrees 180 ubeke phezu iihafu yeeavokhado igridi, ukuze sizuze Browning, ngelixa nebhekile eziko wabeka iitumato cherry kunye uwathandabuze.
- 4Epanini encinane ufake amanzi abilayo gabhu, ukongeza iviniga nobushushu phezu nobushushu eliphezulu. Ngaphambi kokwengeza amaqanda, ukuluvusa imbiza, ebangela amanzi ukuba kwimilo setyhula, i eddy ibunjiwe, kulapho ufanele aphoswe amaqanda. Susa ne spatula emva kwemizuzu 3 ½.
- 5Xa isityu lilungele, ekhwele kwisitya, kunye iitumato cherry, zeavokhado kunye neqanda leli.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 603 | 98.1 | 21.8 | 21.9 |
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