Wayaleka zucchini yesikhumba ezicujiweyo ne-olive ezimnyama

11 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Wayaleka zucchini yesikhumba ezicujiweyo ne-olive ezimnyama

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Ingredientes

11 ingredientes
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  • 450 grams Beef (back high phezulu)
  • 1/2 imagi Sugar granulated
  • 1000 mililitha Iwayini tetra emhlophe
  • 1/2 nina amacephe Amahlamvu
  • 1/2 units Anyanisi
  • 1/2 units Tomato
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 pinch Pepper
  • 2 units Zucchini
  • 10 units Olive ezimnyama
  • 2.5 nina amacephe Namafutha omnquma
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Isilivere: itswele cut kwaye yetumato noxolelwano.
  2. 2
    Xa skillet phezu ubushushu phezulu, yongeza ioli kunye itywina yesilivere de macala brown bonke.
  3. 3
    Epanini phezu abile, yongeza iswekile kunye nobushushu ifomu ilekese. Bagqitha zesilivere embizeni, yongeza iwayini emhlophe, ekudleni, itswele kunye yetumato. A ubushushu eliphezulu Iiyure ezi-3, okanye de inyama blves kunye nekhefu puncturing ulwelo ecacileyo.
  4. 4
    Kuba ngumash yesikhumba: eyenziwe ngepani, namafutha omnquma zucchinis saute Iqokobhe coarsely zinqunqwe de omdaka segolide, ingenatyuwa okanye zinongwe. Reserve.
  5. 5
    Sauteed tirhisa ipani pie kunye esila nefolokhwe zucchinis ngokupheleleyo.
  6. 6
    Yongeza i diced, kancinane amafutha omnquma, ipepile kunye nokulungisa ityuwa (iphantsi, zomnquma kwaye ziqulathe) iminquma.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
840 58.1 61.5 40.8
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