Aubergine bechamel

8 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Aubergine bechamel

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 2 units Eggplants
  • 1 imagi Ubisi low-fat
  • 1 nina amacephe Umgubo (akukho umgubo)
  • 1 nina amacephe Ibhotolo
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 pinch Nutmeg
  • 1/2 imagi Ya parm samasi
  • 2 nina amacephe Namafutha
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Ukwenza isosi emhlophe: In epanini ubushushu phezu de bunyibilike ibhotolo ezishushu. Yongeza umgubo nokupheka, likuxhoxhela imizuzu 2. Susa ekubaleleni, yongeza ubisi efudumeleyo ngcembe. Buyani ebushushwini sipheke ubushushu aphezulu medium ndixoxa namntu de abile sikhula, wongeze ityuwa kunye nutmeg emlonyeni.
  2. 2
    Chuba eggplants, lunqamle ibe kakhulu kwaye rodelas hayi afefe ngenkululeko ngetyuwa.
  3. 3
    Rodelas wabeka imifuno ngetyuwa kwindawo colander, ukukhathalela ukuba anaba, inshorensi kunye ipleyiti ukuba banobunzima up. ngoko abashiye iyure-1 ukuya ulahla wonke amanzi. Emva koko susa aubergines kwaye yome kakuhle ngelaphu.
  4. 4
    Xa ubushushu pan ioli kunye Qhotsa rodelas seqanda. Welani ephepheni izifunxi ukuba estile ioli kwemfuneko.
  5. 5
    In a ukubhaka akubeka isitya phantsi nesosi emhlophe elincinane, kukho umaleko aubergines, ngoko omnye sauce, aubergines kunye nenye inshorensi kunye sauce. Afefe cheese ya.
  6. 6
    Preheat lezonka imizuzu eli-15 ubeke au gratin Esawu, imizuzu eli-15.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
409 61.1 14.9 15.1
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