Scallops ne mango sauce

13 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Scallops ne mango sauce

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1.33 amazinyo Igalikhi
  • 267 grams Eyenkomo (inyama)
  • 1 pinch Ityuwa
  • 1 pinch Pepper
  • 1 nina amacephe Uju
  • 1/3 units Ukusingatha
  • 10 grams Ibhotolo
  • 33 grams Riki
  • 100 mililitha Umhluzi (chicken)
  • 6.67 mililitha Apple cider neviniga
  • 6.67 mililitha Soy yesoyi
  • 2/3 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 1.33 nina amacephe Parsley
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Kuba escalopines: wazibeka iglasi ikonofile kunye chopha 5sec / ndimangaliswe 7 Sasaza neminqiwu ngetyuwa nepepile kunye nendawo kwisitya, yongeza igalikhi zinqunqwe nobusi kunye rebócelos kunye spatula ukuze kokuba buzane kakuhle . Reserve.
  2. 2
    Kuba leek sauteed kunye nomqheba: zephetshana emphinini bone yazisusa. Beka sineselwa laso phezu kwentloko iglasi kwaye inobunzima 250 g ajongane. Sika esele emphinini iityhubhu 1cm uzibekele ngokwahlukeneyo.
  3. 3
    Beka indebe ibhotolo, leek uze upheke imiz 10/120 ° C / ujikelezo umva / ndimangaliswe 1.
  4. 4
    Yongeza iityhubhu mango Phendla kwaye dibanisa 10 umzuzwana / ukubuyisela ujikelezo / ndimangaliswe 1. Galela ibe ngumthombo kunye nendawo egciniweyo.
  5. 5
    Kuba mango sauce: ufake yintlama yeglasi reserved mango, chicken umhluzi, iviniga, soy sauce uwaphule 10sec / ndimangaliswe 10. Beka endaweni yokubeka endaweni kwitoti kunye neenkqubo-15 imiz / varoma / ndimangaliswe 1. Ngelo xesha, eyenziwe ngepani kunye yamafutha omnquma, Doré wazihlanganisa macala omabini uzibekele obuselukhambeni.
  6. 6
    neminqiwu Indawo on leek sauteed kunye mango kunye namanzi kunye sauce. Afefe parsley zinqunqwe babakhonza.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
484 19.3 36 29
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas