"quinotto" luhlaza _thhermomix_

9 INGREDIENTES • 5 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
"quinotto" luhlaza _thhermomix_

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1/3 iitispuni Ityuwa
  • 3.33 mililitha Namafutha omnquma
  • 83 grams Quinoa
  • 17 grams Parmesan samasi
  • 13 grams Coriander
  • 17 grams Isipinatshi
  • 1/3 sinayo Ubisi ngumphunga
  • 33 grams Peas green
  • 1 pinch Pepper
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Beka iglasi yamanzi angama-500 ml, kuphela isiqingatha setyuwa kunye ne-oyile.dd i-quinoa kwaye upheke i-quinoa kunye ne-ginoa / i-CIFO / i-CAREARE / I-CAINE i-quinoa, itshise kwi-Boyl.washkwaye yome iglasi.
  2. 2
    Beka i-cheese cheese ibe ziziqwenga ze-3 cm malunga neglasi.IRalle i-10 seg / isantya "Susa kunye nencwadi kwisitya.
  3. 3
    Beka amashiti e-cilantro kunye namagqabi eSpinach ngaphandle kwe-10 sec / isantya 3-8 ngokuqhubekayo.
  4. 4
    Faka ibhabhathane kwi-blades.DD yobisi oluphezulu, i-quinoa ephekiweyo, i-Peas, i-SIN / 100 ° C / I-CABER TORTARY: INDAWO YOKUHLAZIYA (Ngaphakathi)iglasi yokuthandwa kunye nokuphepha ukutshiza.
  5. 5
    Galela i-quinka kwi-Honda, itshiza itshizi, ipepile emnyama kunye nokuxutywa imvulophu ye-ench.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
209 23.2 11.4 8.5
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