Iitapile ezizalisiweyo
11 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
30 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
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- 4 units Amazambane
- 1/2 units Anyanisi
- 1 amazinyo Igalikhi
- 2 units Iqanda
- 175 grams Eyenkomo (komhlaba)
- 1 kancinci Umgubo (akukho umgubo)
- 13 grams Ezomileyo
- 25 grams Olive ezimnyama
- 1/4 iitispuni Ityuwa
- 2 nina amacephe Namafutha
- 1 pinch Isaladi lokunxibela ngokupheleleyo
Instrucciones
9 pasos
- 1Ipheki iitapile ze-poeed: Gcwalisa imbiza nge-¾ yamanzi kwaye vumela ukuba ubilise, xa uHerb, efaka iitapile ukupheka ama-20-30 imizuzu
- 2Ukugcwalisa, ukulandela i-anyanisi kwii-cubes kunye negalikhi, ukongeza ityiwa kunye nengubo epheleleyo ye-3 imizuzu kwaye wongeze inyama yomhlaba. Vuselela
- 3Emva koko, yenza isiqingatha samaqanda anzima (bapheke kumanzi abilayo kangangemizuzu emi-8.). Kanye xa sele uluphelile phantsi komjelo wamanzi abandayo, uzithobele kwaye wazihlulahlula e-halves.
- 4Xa yonke le nto ilungile, vumela iitapile zipholile. Nje ukuba ifudumele, ivili ngaphandle kwempuphu. Yongeza ityiwa
- 5Beka inyama eshayisayo kwi-suble yomhlaba ukwenza ukuba ukuzaliseke, kwesinye isiqingatha secala elisele (i-RAW) kunye namaqanda aqaqambileyo kunye nomnye umgubo, iqanda elineflethi
- 6Ngomgubo omncinci esandleni sakho, thatha inxaxheba kwi-domagus ye-potato, yenza iibhola, ukutyhoboza kude kube gubungela intende yakho, yongeza i-oval, i-obles, kunye nokuvalwa kwe-oval-ngononophelo ukuze ungabaluli
- 7Ngezandla zozibini zinika ubume (kwaye ukugcwaliswa akunikiwe)
- 8Nje ukuba ulungele, ukubeka ioyile yokufudumeza (ngokwaneleyo ukugubungela iitapile phantse ngokupheleleyo)
- 9Okwangoku, dlulisa iitapile ezifakelwe ngumgubo kunye neqanda elivuthayo kwaye emva koko kubanda i-7 ukuya kwi-10 yemizuzu yokubuya kwaye ubuye. Gcina kumthombo wephepha lekhitshi kwaye ulungele
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
622 | 70.9 | 37.3 | 21.2 |
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4.8
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