Iitapile ezizalisiweyo

11 INGREDIENTES • 9 PASOS • 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
30 min.
Dificultad
Intermedia
Iitapile ezizalisiweyo

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 4 units Amazambane
  • 1/2 units Anyanisi
  • 1 amazinyo Igalikhi
  • 2 units Iqanda
  • 175 grams Eyenkomo (komhlaba)
  • 1 kancinci Umgubo (akukho umgubo)
  • 13 grams Ezomileyo
  • 25 grams Olive ezimnyama
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 2 nina amacephe Namafutha
  • 1 pinch Isaladi lokunxibela ngokupheleleyo
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Ipheki iitapile ze-poeed: Gcwalisa imbiza nge-¾ yamanzi kwaye vumela ukuba ubilise, xa uHerb, efaka iitapile ukupheka ama-20-30 imizuzu
  2. 2
    Ukugcwalisa, ukulandela i-anyanisi kwii-cubes kunye negalikhi, ukongeza ityiwa kunye nengubo epheleleyo ye-3 imizuzu kwaye wongeze inyama yomhlaba. Vuselela
  3. 3
    Emva koko, yenza isiqingatha samaqanda anzima (bapheke kumanzi abilayo kangangemizuzu emi-8.). Kanye xa sele uluphelile phantsi komjelo wamanzi abandayo, uzithobele kwaye wazihlulahlula e-halves.
  4. 4
    Xa yonke le nto ilungile, vumela iitapile zipholile. Nje ukuba ifudumele, ivili ngaphandle kwempuphu. Yongeza ityiwa
  5. 5
    Beka inyama eshayisayo kwi-suble yomhlaba ukwenza ukuba ukuzaliseke, kwesinye isiqingatha secala elisele (i-RAW) kunye namaqanda aqaqambileyo kunye nomnye umgubo, iqanda elineflethi
  6. 6
    Ngomgubo omncinci esandleni sakho, thatha inxaxheba kwi-domagus ye-potato, yenza iibhola, ukutyhoboza kude kube gubungela intende yakho, yongeza i-oval, i-obles, kunye nokuvalwa kwe-oval-ngononophelo ukuze ungabaluli
  7. 7
    Ngezandla zozibini zinika ubume (kwaye ukugcwaliswa akunikiwe)
  8. 8
    Nje ukuba ulungele, ukubeka ioyile yokufudumeza (ngokwaneleyo ukugubungela iitapile phantse ngokupheleleyo)
  9. 9
    Okwangoku, dlulisa iitapile ezifakelwe ngumgubo kunye neqanda elivuthayo kwaye emva koko kubanda i-7 ukuya kwi-10 yemizuzu yokubuya kwaye ubuye. Gcina kumthombo wephepha lekhitshi kwaye ulungele

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
622 70.9 37.3 21.2
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