Black bean Burger kunye nerayisi Arabic

13 INGREDIENTES • 10 PASOS
Cocción
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Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Black bean Burger kunye nerayisi Arabic

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/2 imagi Irayisi
  • 1/4 imagi Ngelosi unwele
  • 1.5 imagi Neembotyi ezimnyama (eyakhiwe)
  • 1/2 imagi Chickpea yomgubo
  • 100 grams Awafanele
  • 1/4 imagi Isipinatshi
  • 1/4 imagi Anyanisi
  • 1/2 nina amacephe Tahini
  • 1/4 iitispuni Orégano seco
  • 1 pinch Egaya powder
  • 1 pinch Pepper
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 2 nina amacephe Namafutha
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Kuba zerayisi Arabic; ngokuba yonke indebe irayisi, 0.5 iikomityi noodles neekomityi ezi-2 zamanzi zongezwa.
  2. 2
    Galela i oyile kajongilanga ngembiza kwaye uqhotse isithunywa iinwele malunga-2 ukuya kwemi-3 imiz. Yongeza irayisi kunye Qhotsa-1 umzuzu ngaphezulu.
  3. 3
    Yongeza amanzi, ityuwa sibile kunye roaster kangangemizuzu engama-20. Wakuba ukucima ubushushu, makhe sime imizuzu emi-5.
  4. 4
    Amanzi imbotyi ezimhlophe pula. Incwadi intwana yamanzi.
  5. 5
    Xa estilados, inkqubo de intlama, ngethemba chip (ukuba kuyimfuneko ayikwazi ukubeka 1 icephe amanzi yeembotyi ezimhlophe nganye iikomityi ezi 3 iimbotyi abamhlophe).
  6. 6
    Sebenzisa i ipasta kunye nemifuno ezincinane amakhowa zinqunqwe, tahini, yaye zinongwe emlonyeni.
  7. 7
    Dibanisa isiqingatha umgubo chickpea kwaye singaxubeki spatula.
  8. 8
    Izandla imilo ezifunwayo kunye iphumele lonke chickpea yomgubo.
  9. 9
    Hot uphawu pan lelinye icala, squashing ukuba ufuna thinner.
  10. 10
    Mkhonzeni nerayisi Arabic.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
385 66.8 20.8 4.6
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