Empanaditas crazy nge zeavokhado elimandla thermomix
13 INGREDIENTES •
12 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13 ingredientes
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- 150 grams Iyogurt yemvelo
- 1 units Avocado
- 4 iitispuni Ityuwa
- 1/2 iitispuni Uju
- 40 grams Ibhotolo
- 2 units Iqanda
- 1/2 iitispuni Yeviniga emhlophe
- 515 grams Umgubo (akukho umgubo)
- 500 grams Namafutha
- 100 grams Okwe
- 1/2 iitispuni Pepper
- 500 grams Locos
- 100 grams Parmesan samasi
Instrucciones
12 pasos
- 1Kuba intlama: 220 cc ye- yamanzi ngesitya, 40 g ibhotolo kunye shushu 3 min / 37 ° C / ndimangaliswe 1.
- 2Yongeza 1.5 itispuni ityuwa, zamaqanda (ugcine ecacileyo ukuze omnye ukulungiselela), iviniga mix 10 umzuzwana / ndimangaliswe 6.
- 3Yongeza 500 g umgubo axove 3 imiz / pin.
- 4Yakha uluhlu ze uyinqunqe ibe 2. Thabatha 1 ubunzima wesabelo ukuhambisa ahambise ukwenza 35x35 cm square nama. Ukucanda sikuyo nama-10 cm. Incwadi intlama ngalinye itawuli isitya. Ingaba zonke izihlwele ukuze ophaya.
- 5Ukuze kuphekwe locos, ungade usingqushe phambi. Baya bapheke nabo ukubilisa amanzi ngetyuwa ngaphandle iqokobhe layo, wahlamba ngaphambili. Ukuba unayo cooker xi ngcono. Iimbumbulu bakulungele emva abilayo imizuzu engama-45, de zithambe. Xa chiquititos ukulungele zahlulwe zibe iityhubhu.
- 6Ukuze ligcwalise: wazibeka izinto iglasi shallots 2 nibanqunqe 3 umzuzwana / ndimangaliswe 5, wehlisa izithako kunye spatula. Yongeza ioli baxhaya min 8 / Varoma / ndimangaliswe 1. spatula yeglasi lisuse yangasemva.
- 7Dibanisa 1 icephe zomgubo, 1.5 TSP ityuwa, ipepile, 50 cc yejusi ukupheka of locos kwaye dibanisa 10 umzuzwana / ndimangaliswe 6.
- 8Galela umam kunye nenkqubo 2 min / 100 ° C / ujikelezo umva / ndimangaliswe 0.5.
- 9Gcwalisa intlama ngalinye nge-2 amacephe amandongomane, add ityuwa, ipepile kunye nentwana ya Parmesan samasi ngaphambili. Finger ufakwe amanzi esesiphelweni intlama, yokusonga intlama ukwenza ipayi, qinisa ngomnwe imiphetho ucingo ngaphandle kunye nefolokhwe ukuvala kakuhle.
- 10Ngenxa iglasi ecocekileyo yomile, walungiselela zeavokhado dip. Beka kwi kwiglasi 150 g iyogurt zendalo, avokhado, 0.5 itispuni yetyuwa kunye nobusi kwaye dibanisa 30 umzuzwana / ndimangaliswe 4. Galela ibe esosini.
- 11Uqhotse empanadas ioli eninzi ashushu. Andikukhonze nangoko ekhatshwa dip.
- 12Barbara Larrain. Thermomix.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
693 | 85.2 | 34.3 | 23.3 |
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